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  1. Abdominaux

    ... sur le sol, rentrez le ventre, contractez fortement le périnée . Chaque exercice s’effectue lentement, sans tirer sur la nuque et ... sur le sol Ne tirez pas sur la nuque Contractez le périnée Respirez régulièrement Travaillez lentement Exercice ...

    Paul - 06/16/2017 - 10:24

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